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Une semaine de batch cooking

C’est la rentréeeeeee ! Alors je ne sais pas vous mais moi je ne fais que courir partout depuis début septembre. C’est un peu coutumier en cette période, mais cette année j’ai l’impression que c’est encore pire (ce qui est surement dû au Covid d’ailleurs). Bref, entre les shooting, les rdv client, le blog et les 20 000 mails qui attendent bien sagement mes réponses, ça devient difficile de prendre le temps de se cuisiner de bons petits plats chaque jour. Du coup, pour palier un peu à tout ça, j’ai décidé de me lancer dans le fameux Batch Cooking. Vous savez c’est cette grande tendance culinaire qu’on voit partout depuis un peu plus d’un an maintenant et qui consiste à préparer le dimanche, tous ses dîners de la semaine. Et ça tombait plutôt bien car c’est aussi le défi que m’a lancé Grand Frais en cette rentrée. Imaginer un menu avec leurs bons produits, et il y a de quoi faire entre l’épicerie, la partie primeur, la boucherie, la fromagerie… De quoi bien faciliter nos courses et éviter de faire 5 magasins pour trouver tous les produits. Ni une, ni deux, je me suis mise derrière les fourneaux et je vous ai concocté un menu pour 4 personnes aux petits oignons. Au programme un gaspacho de tomates et tartine de sardines, un curry d’aubergine, pois chiche et poulet, des pâtes au pesto de pistache, un tataki de boeuf et concombres marinés et un tian de légumes. Et parce que je suis sympa je vous ai même ajouté une petite recette sucrée en plus pour vous faire plaisir au cours de la semaine. Un clafoutis aux mirabelles et prunes. J’espère que cela vous plaira et surtout n’hésitez pas à me dire si d’autres menus dans cet esprit vous plairaient à l’avenir.

LISTE DES COURSES POUR LA SEMAINE
Primeur :
• 1,5kg de tomates (environ 7 grosses)
• 2 oignons rouges
• 250g de concombre
• 1 poivron rouge
• 2 grosses aubergines
• 1 concombre
• 4 courgettes (taille moyenne)
• 3 bottes de basilic (environ 150g)
• quelques feuilles de coriandre
• quelques feuilles de cerfeuil
• quelques branches de thym
• 8 g d’ail
• 1 citron vert
• 1 oignon nouveau

Épicerie :
• 4 tranches de pain de campagne
• 8 sardines à l’huile en boite
• huile d’olive
• 400g de pois chiches cuits
• vinaigre de cidre
• 250ml de lait de coco
• curry
• cumin
• curcuma
• paprika fumé
• sel / poivre
• 200g de riz
• 400g de spaghettis
• vinaigre de riz
• graines de sésame
• sucre
• flocons de piment
• jus d’orange
• sauce mirin
• sauce soja
• 60g de pistaches

Crèmerie :
• parmesan
• 2 boules de mozzarella

Boucherie :
• 500g de filet de boeuf
• 2 filets de poulet

DIMANCHE :
Préparation :
Laver tous les légumes.
Couper en quartiers 4 tomates et en lamelles les 2 autres. Réserver.
Couper le poivron en deux, retirer les graines, puis couper le tout en dés. Réserver.
Couper 1 concombre en dés et l’autres en fines lamelles. Réserver.
Émincer 1 oignon rouge et couper l’autre en brunoise. Réserver.
Couper 1 aubergine en gros dés et l’autres en lamelles. Couper les lamelles en deux. Réserver.
Couper les courgettes en rondelles. Réserver
Rincer et essorer les herbes. Réserver.
Émincer 5 gousses d’ail. Réserver.

Le tian :
Préchauffer le four à 180°C.
Couper une gousse d’ail en deux et frotter l’intérieur d’un plat allant au four avec. Verser un filet d’huile d’olive. Couper la mozzarella en tranches. Disposer les rondelles d’aubergine, de tomates, de courgettes et de mozzarella dans le plat en alternant. Saler et poivrer. Arroser d’un filet d’huile d’olive, parsemer de thym et de quelques lamelles d’oignon rouge. Enfourner pour 45 minutes.
-> À la fin de la cuisson, laisser complètement refroidir, filmer et placer au congélateur.

Le gaspacho :
Pendant la cuisson du tian, préparer le gaspacho. Réserver 2 quartiers de tomates, une petite poignée de dés de concombre et une cuillère à soupe de brunoise d’oignons rouges dans un Tupperware et placer au frigo. Verser dans un mixeur, le reste des quartiers de tomates, des dés de concombre, 50g de brunoise d’oignon rouge, le poivron, 6g de basilic, 1 gousse d’ail émincée, 2 cuillères à soupe de cidre, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et mixer jusqu’à obtention d’une préparation bien homogène. Saler, poivrer.
-> Verser la préparation dans une bouteille et placer au frigo jusqu’à utilisation.

Le tataki :
Verser les lamelles de concombre et 40g d’oignon rouge émincé (réserver le reste au frigo) dans un pot hermétique. Ajouter 60ml de vinaigre de riz, 1/2 cuillère à café de sucre, 1/2 cuillère à café de sel et 2 pincées de flocons de piment.
-> Bien mélanger, puis fermer le pot et placer au frigo jusqu’à utilisation.
Dans une casserole, faire chauffer à feu doux 2 cuillères à soupe de sauce mirin, 4 cuillères à soupe de sauce soja, 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz, 4 cuillères à soupe de jus d’orange et une gousse d’ail entière écrasée.
-> Verser cette sauce dans un contenant hermétique, laisser complètement refroidir et placer au frigo jusqu’à utilisation.

Le curry :
Verser un filet d’huile d’olive dans une casserole et faire revenir pendant 10 minutes à feu moyen le reste de brunoise d’oignon rouge, 2 gousses d’ail émincées, les pois chiches et les dés d’aubergine. Ajouter les filets de poulet préalablement coupés en morceaux, 2 cuillères à soupe de curry, 1 cuillère à café de cumin, 1/4 de cuillère à café de curcuma, une cuillère à café de paprika fumé, mélanger le tout et cuire encore 5 minutes. Ajouter le lait de coco, mélanger et poursuivre la cuisson 10 minutes.
-> À la fin de la cuisson, verser la préparation dans un contenant hermétique, laisser complètement refroidir et placer au réfrigérateur jusqu’à utilisation.

Le pesto :
Verser 50g pistaches, 100g de basilic, le reste d’ail émincées, le jus d’un citron vert et 50g d’huile d’olive dans un mixeur. Mixer jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
-> Verser la préparation dans un contenant hermétique puis placer au frigo jusqu’à utilisation.


LUNDI :
Gaspacho de tomates et tartines de sardines

Toaster les 4 tranches de pains de campagne. Couper une gousse d’ail en deux et frotter les tranches de pain avec. Couper la tomate restante en lamelles et les disposer sur les tranches de pain. Ajouter 2 sardines sur chaque tranches, quelques lamelles d’oignon rouge, des feuilles de basilic. Saler, poivrer et arroser d’un filet d’huile d’olive de la conserve de sardine.
Bien mélanger le gaspacho, puis le verser dans 4 bols. Parsemer chaque bol de petits morceaux de tomates, concombre et oignons rouges qu’on avait réservé. Ajouter quelques feuilles de basilic et arroser d’un filet d’huile d’olive.

MARDI :
Curry d’aubergine, pois chiche et poulet

Cuire les 200g de riz en suivant les instructions du paquet.
Réchauffer le curry.
Verser dans 4 assiettes, ajouter quelques feuilles de coriandre.
Saler, poivrer si besoin.

MERCREDI :
Pâtes au pesto de pistache

Sortir le pesto du frigo. Cuire les spaghettis 2 minutes de moins que les instructions sur le sachet. Égoutter les pâtes puis les remettre dans la casserole. Ajouter le pesto, mélanger et cuire pendant 2 minutes.
Verser dans les assiettes. Ajouter les 10g de pistaches restantes grossièrement hachées, quelques feuilles de basilic et parsemer de parmesan.

JEUDI :
Tataki de boeuf et concombres marinés

Sortir le filet de boeuf du frigo et le laisser revenir à température ambiante. Saler, poivrer. Faire chauffer une poêle à feu vif et saisir le filet de boeuf 1 à 2 minutes de chaque côté. Retirer la poêle du feu et laisser la viande reposer 10 min. Couper le boeuf en fines tranches et les disposer dans les assiettes. Napper de sauce puis ajouter les concombres marinés. Parsemer de quelques feuilles de cerfeuil, d’oignon nouveau émincé et de graines de sésame.

VENDREDI :
Tian de légume.

Réchauffer le tian une dizaine de minutes à 160°C.

RECETTE BONUS :
Le clafoutis aux mirabelles et prunes

400g de mirabelles – 100g de petites prunes – 150g de farine – 3 oeufs – 500ml de lait – 100g de sucre – 1/2 gousse de vanille – sucre glace – pistaches

Préchauffer le four à 180°C. Rincer, couper en deux et dénoyauter les mirabelles et les prunes. Mélanger la farine et le sucre. Ajouter les oeufs un à un. Verser le lait tiède progressivement tout en mélangeant. Beurre un moule de 26cm de diamètre. Étaler les mirabelles et les prunes dans le plat. Verser l’appareil à gâteau sur les fruits et enfourner pour 50 minutes. Laisser tiédir, parsemer de sucre glace.

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Pain aux courgettes, tomates et confit d’oignon au sirop d’érable

Cette année encore nous avons fait notre petit potager à la maison, et cette année encore nous avons planté tout plein de courgettes ! Que vous ayez la main verte ou non, la courgette est selon moi le légume un peu magique qui pousse tout seul. Tous les ans nous en plantons dans le jardin et à chaque fois ça pousse vraiment comme des petits pains (oui expression de grand mère et alors !). Du coup comme il y en a partout, nous en mangeons régulièrement et il faut à chaque fois trouver de nouvelles idées pour les cuisiner. En gratin, en ratatouille, farcis, en salade ou en pâte, la courgette se décline vraiment à toutes les sauces !
Cette fois-ci j’ai décidé de la cuisiner sur une pâte à pain accompagnée d’un délicieux confit d’oignon au sirop d’érable et de quelques tomates. Cette recette est vraiment hyper simple à faire et surtout très bonne (dixit mon estomac haha) alors on n’hésite pas une minute et on se lance !

Ingrédients pour 2 gros pains :
Pour la pâte :
• 15g de levure fraîche
• 1 c. à c. de sucre
• 230ml d’eau tiède
• 375g de farine
• 2 c. à c. de sel
• 1 c. à s. d’huile d’olive

Pour le dressage :
• 1 gros oignon
• 8cl de sirop d’érable
• 1 courgette
• 8 tomates cerises
• Piment d’Espelette
• Poivre
• Sel
• Feuilles de basilic

Préparation :
Étape 1 -> la pâte
Dans le bol d’un robot, mélanger la levure, le sucre, et l’eau.
Laisser reposer quelques minutes le temps que la levure se dissolve.
Ajouter la farine, le sel et l’huile d’olive puis mélanger.
Pétrir pendant une dizaine de minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien lisse.
Couvrir d’un linge légèrement humide et laisser la pâte pousser pendant 30 min.

Étape 2 -> le dressage
Préchauffer le four à 220°C.
Émincer l’oignon puis le faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
Lorsque l’oignon commence à devenir translucide ajouter le sirop d’érable et laisser cuire quelques minutes sans cesser de remuer.
Pétrir la pâte sur le plan de travail puis la diviser en deux.
Abaisser les deux pâtons sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Étaler le confit d’oignon sur la pâte.
Couper la courgette en fines lamelles puis les placer sur le confit d’oignon.
Couper les tomates cerises en 2 et les disposer sur les courgettes.
Badigeonner les courgettes d’huile d’olive.
Puis parsemer le tout de piment d’Espelette.
Saler, poivrer.
Enfourner pour 10 minutes, jusqu’à ce que les pains soient bien dorés.
Disposer quelques feuilles de basilic et déguster.







Brunch coloré : pancakes à la banane et fève de tonka, soupe énergisante

Suite et fin de mon brunch coloré. Aujourd’hui je vous propose de découvrir la recette de ma soupe énergisante, une soupe toute fraiche à base de concombre, de courgette et de pousse d’épinard. Un petit bol d’énergie pour bien commencer le weekend !
Et pour accompagner tout ça de délicieux pancakes à la banane et fève de tonka, pour le côté gourmand.

J’en profite pour vous rappeler que vous avez encore 2 jours pour participer à mon concours KazamBrunch et tenter de remporter un super téléphone Kazam. Rendez-vous sur instagram pour tenter votre chance !

Brunch coloré / Plus une mietteBrunch coloré - soupe énergisante - Plus une miette dans l'assiette
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Soupe froide de courgettes et sa chantilly à la menthe

Une fois n’est pas coutume, aujourd’hui ce n’est pas une nouvelle recette de tarte ou de gâteau que je vais vous proposer mais une recette salée. Et oui, vous m’avez bien compris ! Vous avez l’habitude de découvrir sur ce blog de nombreuses recettes sucrées mais aujourd’hui j’ai eu envie d’un peu de changement et surtout de pouvoir étoffer ma rubrique « miettes salées » laissée de coté depuis un bon moment. Oui vous l’aurez compris je suis une grande gourmande et une fan de sucre mais il m’arrive aussi parfois de lâcher le chocolat et les fruits pour les troquer contre de bons légumes.

Il y a quelques jours, j’ai eu le plaisir de recevoir un magnifique coffret d’huiles d’olive de la marque Terra Delyssa. C’est un peu aussi ce qui m’a poussé à réaliser une recette salée car j’avais envie de faire honneur à cette délicieuse découverte. Dans ce coffret, j’ai pu trouver de l’huile d’olive vierge extra mais également des huiles d’olive aromatisés au basilic, au citron ou encore au Chilli Pepper. Mais celle qui a retenu toute mon attention pour la recette du jour est l’huile d’olive à l’ail ! Une petite merveille dont les arômes se diffusent et s’imprègnent délicatement dans nos plats.

Cette huile d’olive à l’ail, j’ai décidé de la tester dans une soupe froide de courgettes, histoire de prolonger un peu l’été.

Soupe froide de courgettes et chantilly à la menthe
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Un petit tour en Italie, ça vous dit ?

Je ne pouvais définitivement pas commencer ce blog sans vous présenter une bonne recette italienne.
Et oui pour ceux qui ne me connaissent pas encore, j’ai des origines italiennes et je n’en suis pas peu fière car la gastronomie de ce pays est extrêmement riche, diversifiée et surtout très bonne !!

Pour cette première recette salée, j’ai donc choisi de partager avec vous une recette italienne plutôt simple à réaliser et terriblement bonne: la recette de la focaccia, un pain italien à la forme plate
et cuit au four.
Et plutôt que de réaliser une focaccia nature, j’ai décidé d’opter pour une garniture à base de courgette, de romarin et de parmesan.

Focaccia

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